Qu'est-ce que le jeûne intermittent, quels sont ses avantages et à quoi sert-il?

Comment éliminer les toxines sans jeûne intermittent?

Pour les personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas faire de jeûne intermittent, nous recommandons de prendre Depuratik 250 ml  de Teresa Pons trois fois par jour, un sirop à base d'extraits de plantes purifiants, à prendre après les repas pour faciliter la digestion et stimuler la fonction biliaire du foie.

Quels sont les types de jeûne intermittent les plus populaires?

• Un jour de jeûne alterné:

--- Les mardis, jeudis, samedis et dimanches ont une alimentation normale.

--- Lundi, mercredi et vendredi, jeûnez complètement ou mangez un petit repas de moins de 500 calories.

• Jeûne 5/2:

- Mangez normalement cinq jours par semaine et jeûnez deux jours par semaine.

• Jeûne intermittent quotidien 16/8:

 C'est l'option la plus simple à suivre, la moins contraignante et la plus efficace pour la maintenir dans un laps de temps suffisant pour perdre du poids sans nuire à la santé.

Il s'agit de prendre le petit-déjeuner, de manger et de prendre une collation normalement et à partir du milieu de l'après-midi (par exemple 17h00) de ne rien prendre d'autre que des infusions jusqu'à ce qu'il soit temps de se lever le matin lorsque nous prenons normalement le petit-déjeuner.

Les premiers jours il semble impossible de passer 16 heures sans manger, le jeûne intermittent a un effet secondaire positif sur la faim et la satiété, puisqu'il régule certaines hormones qui font, après quelques jours pour continuer, on ne veut pas manger pendant les 16 heures que le jeûne dure.

Normalement les 16 heures de jeûne comprennent les heures de sommeil donc il est plus facile de contrôler l'anxiété de manger mais, pour aider à réduire l'anxiété de manger et pouvoir suivre une aide intermittente sans stress, irritabilité ou nervosité et contrôler parfaitement l'envie. à manger avec 1 capsule deL Triptofano de Teresa Pons à prendre avec une collation

Le jeûne intermittent a-t-il des effets secondaires négatifs?

Le jeûne intermittent quotidien à temps partiel n'a pas les effets secondaires désagréables d'autres types de jeûne tels que la sensation de faim, la fatigue, l'insomnie, les nausées, les maux de tête, car il n'est pas drastique et supprime uniquement le dîner et se réfère aux heures de jeûne où nous avons besoin de moins l'énergie pour les activités de fin de journée et les heures de sommeil.

Que pouvons-nous prendre les 16 heures de jeûne?

• Infusions de plantes: chardon-Marie, boldo, artichaut, fumaria, ...

• L'eau

• Café sans sucre (vous pouvez ajouter de la cannelle).

• Thé

• Bouillon de légumes: oignon, poireau, carotte, chou, céleri, panais ... avec un peu de sel et, si vous le souhaitez, avec du poivre ou des clous de girofle.

Que pouvez-vous manger à 8h du matin que nous ne jeûnons pas?

Le jeûne intermittent est inutile si vous ne mangez pas bien pendant les heures où vous pouvez manger. Idéalement, suivez les directives de la méthode de la plaque développée par l'Université de Harvard:

1/2 de l'assiette sont des légumes verts et des légumes

1/4 de protéines de viande, de poisson ou de légumineuses

1/4 de pommes de terre, pain, riz ou pâtes.

Idéalement, la moitié de l'assiette doit être composée de légumes et laisser les protéines et les glucides en accompagnement. Pour le dessert, les fruits ou le yaourt.

Combien de jours le jeûne intermittent peut-il être pratiqué?

Le jeûne intermittent 16/8 peut être effectué pendant de longues périodes jusqu'à ce que le poids souhaité soit atteint sans aucune conséquence négative.

Plus tard, comme habitude d'entretien, vous pouvez faire un jeûne intermittent quelques jours par semaine pour éliminer les toxines.

Le jeûne intermittent est-il dangereux?

Si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous souffrez de calculs rénaux, de reflux gastro-œsophagien, de diabète ou d'autres problèmes de santé, il est conseillé de consulter votre médecin avant de commencer le jeûne intermittent.

Le jeûne quotidien 16/8 à temps partiel vous aide à perdre du poids car il vous permet d'éliminer les toxines, d'améliorer la fonction hépatique / intestinale et de brûler plus de graisse accumulée.

Pendant la journée, il est conseillé d'ajouter un bouchon Teresa Pons Diet Control à une bouteille de 1,50 l d'eau minérale et de boire pendant la journée.

Control Diet de Teresa Pons est un sirop à base d'extraits végétaux purifiants et diurétiques qui aide à activer le corps pour commencer à brûler des calories pendant la journée et éliminer les graisses accumulées dans certaines zones. Il fournit également des vitamines.

Le jeûne intermittent peut-il améliorer votre santé?

Perdre du poids et être actif aide à réduire le risque de maladies liées à l'obésité, telles que le diabète, l'apnée du sommeil et certains types de cancer. Pour ces maladies, le jeûne intermittent présente de multiples avantages pour la santé:

- Pour maigrir rapidement et avec peu d'effort.

- Pour réduire l'inflammation due à l'arthrite, à la sclérose.

- Pour les problèmes d'asthme.

- Pour éviter les accidents vasculaires cérébraux.

- Maintenir un niveau de désintoxication et de purification des toxines de notre corps.

Selon une revue récente de recherches antérieures publiées dans The New England Journal of Medicine, dirigée par le neuroscientifique Mark Mattson de l'Université Johns Hopkins (États-Unis), le jeûne intermittent pourrait faire partie d'un mode de vie sain.

Après avoir étudié ce modèle pendant 25 ans et l'a mené personnellement pendant 20 ans, Mattson conclut que «les effets du jeûne intermittent pourraient être similaires à ceux de l'exercice régulier».

Mattson souligne que le jeûne influence une meilleure régulation de la glycémie, une résistance accrue au stress et une suppression de l'inflammation, ainsi qu'une diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque au repos.