Conseils pour ne pas prendre de poids pendant les vacances de Noël et du nouvel an

Que puis-je faire pour éviter de prendre du poids pendant les vacances de Noël et du Nouvel An?

1. Oubliez l'excuse "en janvier, je commence le régime".

2. N'autorisez les "extras" que pour les déjeuners ou dîners désignés.

3. Essayez d'avoir le garde-manger plein de fruits, légumes, salades, bouillons de légumes, ...

4. Ne mangez pas les «restes de Noël; se fige.

5. Ne sautez aucun aliment. N'arrêtez pas de dîner pour compenser. Suivez votre alimentation.

6. Profitez des célébrations et mangez tout sauf une petite portion, sans répéter.

7.- Prenez un morceau des différents bonbons que vous aimez mais pas un de chacun.

8.- Partagez le dessert. Essayez tout sans prendre une partie de tout.

9.- Prenez juste un verre de vin et un verre de cava et buvez beaucoup d'eau pendant le repas.

10.- Ne manquez aucune occasion de faire de l'exercice: danser, monter les escaliers, marcher, ...

Et rappelez-vous que si vous prenez 2 capsules de Comegras avec les repas supplémentaires, cela vous aide à brûler la plupart des calories que vous mangez et vous ne prendrez pas de poids !! Bonnes vacances à tous !!!!!